2011/2/24(四)
飲食:(早)熱拿鐵+壽桃半顆/(午)素便當(炒米粉)/(點心)鮮奶蘇打3片(120卡)+熱拿鐵/(晚)低卡草莓奶昔500cc+無糖豆漿300cc+香蕉1根
運動:跑步機健走40min(3.3公里)
2011/2/23(三)
飲食:(早)熱拿鐵/(午)四海遊龍高麗菜水餃15顆+熱拿鐵/(點心)無糖豆漿500cc/(晚)低卡草莓奶昔500cc
運動:體適能瑜珈1.5hr/跑步機健走40min
飲食:(早)熱拿鐵+壽桃半顆/(午)素便當(炒米粉)/(點心)鮮奶蘇打3片(120卡)+熱拿鐵/(晚)低卡草莓奶昔500cc+無糖豆漿300cc+香蕉1根
運動:跑步機健走40min(3.3公里)
2011/2/23(三)
飲食:(早)熱拿鐵/(午)四海遊龍高麗菜水餃15顆+熱拿鐵/(點心)無糖豆漿500cc/(晚)低卡草莓奶昔500cc
運動:體適能瑜珈1.5hr/跑步機健走40min



